Czym jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach?
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to podejście krótkoterminowe, które koncentruje się przede wszystkim na przyszłości, zasobach pacjenta i poszukiwaniu skutecznych rozwiązań. Zamiast analizować źródła problemu, uwaga kierowana jest na to, co działa i co może wspierać zmianę.
Podstawą terapii jest przekonanie, że każdy człowiek posiada zasoby potrzebne do poprawy swojej sytuacji.
Jak wygląda praca w TSR?
Terapeuta pomaga pacjentowi określić cele i odkrywać już istniejące możliwości działania.
W pracy często wykorzystuje się:
- pytania o preferowaną przyszłość,
- pytania skalujące,
- identyfikowanie wyjątków od problemu,
- wzmacnianie zasobów i mocnych stron.
TSR jest podejściem praktycznym i nastawionym na zmianę.
Dla kogo przeznaczona jest terapia TSR?
TSR może być pomocna osobom:
- przechodzącym kryzys życiowy,
- potrzebującym wsparcia w podejmowaniu decyzji,
- doświadczającym trudności adaptacyjnych,
- chcącym pracować nad konkretnym celem,
- poszukującym krótszej formy wsparcia.
Korzyści z TSR
Terapia pomaga odzyskać poczucie sprawczości, wzmacnia zasoby i wspiera budowanie realnych rozwiązań możliwych do wdrożenia w codziennym życiu.