Czym jest terapia schematów?
Terapia schematów rozwija założenia terapii poznawczo-behawioralnej i koncentruje się na głęboko zakorzenionych wzorcach myślenia, emocji i zachowań, które powstają najczęściej we wczesnych etapach życia.
Schematy mogą wpływać na sposób budowania relacji, poczucie własnej wartości i przeżywanie emocji.
Jak przebiega terapia schematów?
Proces terapeutyczny obejmuje:
- identyfikację schematów,
- odkrywanie ich źródeł,
- pracę poznawczą i emocjonalną,
- zmianę utrwalonych sposobów reagowania.
W terapii wykorzystywane są techniki poznawcze, emocjonalne i doświadczeniowe. Ważnym elementem pozostaje również relacja terapeutyczna.
Dla kogo jest terapia schematów?
Może być szczególnie pomocna osobom, które:
- doświadczają powtarzających się trudności w relacjach,
- zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości,
- odczuwają przewlekłe problemy emocjonalne,
- mają poczucie utknięcia w tych samych schematach życia.
Jakie efekty może przynieść terapia?
Terapia schematów pomaga budować bardziej wspierający obraz siebie, rozwijać zdrowsze relacje i zwiększać elastyczność emocjonalną.