Mimo rosnącej świadomości społecznej wokół zdrowia psychicznego nadal funkcjonuje wiele mitów dotyczących terapii.
Mit 1: „Na terapię chodzą tylko osoby z poważnymi problemami”
Fakt: z psychoterapii korzystają osoby w kryzysie, ale też te, które chcą poprawić relacje, lepiej radzić sobie ze stresem lub rozwijać samoświadomość.
Mit 2: „Terapeuta będzie mnie oceniał”
Rolą terapeuty nie jest ocenianie, lecz stworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy.
Mit 3: „Powinienem poradzić sobie sam”
Wiele osób odkłada szukanie pomocy właśnie z tego powodu.
Tymczasem proszenie o wsparcie jest formą dbania o siebie.
Mit 4: „Terapia trwa latami”
Nie zawsze.
Forma i długość terapii zależą od problemu, celów i indywidualnych potrzeb pacjenta.
Mit 5: „Jeśli pójdę na terapię, oznacza to, że jestem słaby”
Wręcz przeciwnie.
Rozpoczęcie terapii wymaga odwagi, gotowości do zmiany i otwartości na pracę nad sobą.