Złość to jedna z pierwotnych emocji człowieka.
Jak każda emocja jest intensywna, zazwyczaj krótkotrwała i pełni funkcję ostrzegawczą w naszym organizmie. Emocje wysyłają nam sygnały, mówiące, że coś istotnego zaczyna się dziać. W znacznym stopniu wpływają również na nasze zachowanie i uczynki.
W kulturze, w której żyjemy, ugruntowało się przekonanie, że złość jest zła. Od dziecka wpajane jest nam, że złość trzeba likwidować, wygaszać, że nie można jej okazywać. Dzieciom, które często się złoszczą przyczepia się łatkę “niegrzecznego”, “złośnicy”. Czy jednak rzeczywiście złość jest taka zła, jak ją malują?
Zdecydowanie nie! Złość jest po pierwsze naturalna i jak najbardziej potrzebna do prawidłowego rozwoju. To dzięki pierwszym doznaniom tej emocji kształtuje się w dziecku poczucie sprawczości i decyzyjność. Popularny “bunt dwulatka”, to nic innego jak pierwsze świadome przeżywanie złości i próby decydowania o sobie.
Złość ostrzega nasz organizm, że to co się dzieje nie jest dla nas dobre. Informuje, że właśnie odebrano nam jakąś korzyść lub potraktowano niesprawiedliwe.
Dlaczego więc złość kojarzy nam się z czymś złym? Otóż istota tkwi w sposobach, w jakich tę złość wyrażamy. To one mogą być nieprawidłowe, nieakceptowalne przez społeczeństwo i sprawiać dużo przykrości naszym najbliższym.
NIEAKCEPTOWALNE SPOSOBY WYRAŻANIA ZŁOŚCI:
- krzyk na drugą osobę,
- bicie,
- kopanie,
- celowe niszczenie przedmiotów,
- przeklinanie przy innych.
AKCEPTOWALNE SPOSOBY WYRAŻANIA ZŁOŚCI:
- dmuchanie balona,
- krzyk w otwartej przestrzeni,
- informowanie innych o swojej złości,
- mówienie o swoich emocjach,
- powtarzanie w myślach opracowanych sentencji/wierszyków,
- odliczanie.
Na zajęciach Treningu Kontroli Złości uczymy się rozumieć nasze ciało, emocje i reakcje. Staramy się zrozumieć, dlaczego odczuwanie złości popycha nas do krzyku, płaczu czy bicia drugiej osoby. Skupiamy się na naszych własnych emocjach, ale również uczymy się dostrzegać emocje innych. Wreszcie poznajemy wiele technik radzenia sobie ze złością i sposobów jej wyrażania. Każdy wybiera swój sposób i uczy się go wdrażać w życie.
Serdecznie zapraszam na Trening, gdzie staniemy na ringu oko w oko z naszą złością i stawimy jej czoła!
Agata Kaźmierczak
pedagog specjalny, Trener Kontroli Złości